如何調整寶寶的睡眠時間

寶寶要是睡眠不規律會影響寶寶健康，而且要是寶寶睡覺不規律也會影響到寶爸寶媽的休息，因此，要及時的給寶寶調整睡眠的時間，那如何調整寶寶的睡眠時間呢？下面給寶媽們講講該如何給寶寶調整睡眠時間:

首先，要規律飲食。寶寶睡覺不規律與飲食習慣有一定關係，所以要調整寶寶的睡眠時間就要從規律飲食開始，在晚上睡覺之前不要給寶寶吃太多的奶。

其次，營造適合睡眠的環境。寶媽如果想讓寶寶按時睡覺，那在睡覺之前一定要給寶寶營造一個適合睡覺的環境，把燈光調整暗淡，儘量保持安靜的環境，室內溫度也要調整到比較適宜，這樣寶寶更容易儘快進入睡眠狀態。也可以在睡前給寶寶一個安撫奶嘴或者給寶寶喝點水。

還有就是要逐漸調整睡眠時間。寶寶的睡眠習慣一旦形成，是很難一下子改變的，如果要突然改變寶寶睡眠習慣，可能會引起寶寶"倒覺"，使寶寶不乖。所以要逐漸一點一點的來調整寶寶的睡眠習慣。

另外，讓寶寶白天平時多活動，也有助於改善寶寶的睡眠習慣，使寶寶晚上睡覺更好。