有時候家長的睡眠會影響到孩子，比如晚上家長睡的比較晚，可能孩子也會出現睡的晚的情況，漸漸的就變成了晚上不睡白天不醒的狀態了，這種狀態對於嬰兒和家長都有影響，究竟嬰兒睡眠時間調整該怎麼做呢？來了解一下吧。
如果孩子在白天睡的話，家長要勁量的熬着不讓寶寶睡覺，尤其是下午這一覺，可以跟寶寶做一些遊戲，或者是體力上的或者是其他的，只要是消耗寶寶的精力就可以了，等到了晚上的時候，寶寶就會睡的比較早了，用不了幾天寶寶的睡眠就會恢復正常。
在哄寶寶睡覺或者是寶寶睡着了的時候，家裏面最好是營造一個環境，比如把燈關掉，這樣就會有一個好的睡眠環境，才能讓寶寶睡的比較踏實，等晚上睡好了之後，白天寶寶就不會再繼續睡覺了，慢慢的時差就會倒回來，家長也能休息休息了。
千萬不要因爲寶寶晚上不睡覺就嚇唬寶寶，這是不正確的做法，可以陪寶寶玩兒一會，或者是給寶寶講一個故事，兩個人一起躺倒牀上，不一會孩子就睡着了，而自己也能早睡一會，慢慢的兩個人的睡眠質量就都改善了，感情也提升了。
