剛出生的新生兒，大部分的時候都在睡眠之中，只有肚子餓了或者尿溼紙尿褲感到不適之後纔會短暫醒來，一旦吃飽或者舒適就會馬上入睡，因此是沒有白天和黑夜之分的，因此有些媽媽想在寶寶滿月後調整寶寶睡眠規律，那麼怎麼調整滿月寶寶睡眠？
想要調整滿月寶寶的睡眠規律，可以讓寶寶白天睡少一些，在寶寶吃奶之後，媽媽不要讓寶寶馬上就睡覺，可以多與寶寶聊聊天，逗弄一下寶寶，與寶寶玩玩耍，也或者在天氣好的時候，將寶寶放在嬰兒車中帶到公園散散步，減少寶寶白天睡眠時間，這樣寶寶到了晚上就會睡得更好。
寶寶在白天一次睡眠時間不要超過3至4小時，每3、4個小時就讓寶寶清醒過來，如果寶寶不容易醒來的，媽媽可以撫弄寶寶的臉，或是搔寶寶的腳心，刺激寶寶讓其醒來，到了下午五六點鐘睡醒後，家長可以讓寶寶多保持清醒一段時間，這樣寶寶在晚上會睡的好些。
另外寶寶白天在房間睡覺的時候，媽媽不需要刻意將窗簾全部拉上，以及降低音量，應該要留點自然光照射進入房間，而且音量保持正常，不是噪音就可以了，到了晚上寶寶睡覺的時候，就不要開燈了，這樣讓寶寶就能更好適應白天與夜間，一段時間下來，就能讓寶寶養成好的睡眠規律了。
