寶寶在小的時候，一般都是寶爸寶媽抱着才能睡着。隨着寶寶逐漸長大，要逐步培養寶寶養成自主入睡的習慣了，這樣既能夠讓寶媽寶爸更輕鬆一點，而且也更有助於提高寶寶的睡眠質量，如何訓練11個月的寶寶自主入睡呢？
首先，養成睡覺前不吃奶的習慣，有的寶寶在睡覺之前必須吃着母乳才能睡着，所以第一步就是要改變寶寶的這個習慣，讓寶寶在不吃母乳的情況下也能睡着。
其次，可以給寶寶一些替代品，比如可以在睡覺之前讓寶寶吃上安撫奶嘴，這樣寶寶在睡覺之前就不用寶媽一定要陪在身邊了。
還有就是可以在睡前給寶寶講故事。11個月的寶寶已經能夠理解大人的說話了，所以可以給寶寶在睡覺之前講一些簡單的故事，從而起到讓寶寶儘快睡着的效果。
另外，給寶寶聽一些類似於催眠曲的輕音樂也能夠有助於加快寶寶入睡。總之，培養寶寶自主入睡需要一個過程，寶媽要有些耐心，不能因爲嘗試了幾次都沒有成功的讓寶寶自主入睡就放棄了，因爲以後寶寶大一點了如果還沒有養成自主入睡的習慣，寶媽還得繼續經歷這樣一個過程。
