睡眠對人類的身體健康是非常重要的。三個月的寶寶，往往都是通過奶睡或者哄睡，纔會進入夢鄉。寶寶奶睡和哄睡得情況下，寶媽是非常辛苦的，有的甚至抱着睡，放下就醒。3個月寶寶怎麼自主入睡？
3個月的寶寶還比較小，神經系統發育不是很完善，所以很難達到自主入睡。此時就需要在日常生活中對寶寶加以引導，睡覺之前提醒寶寶說，我們要睡覺了，停止與寶寶嬉戲打鬧，避免過度興奮，放一些輕緩的音樂，幫助寶寶入睡。
當寶寶出現打哈欠等其他睏倦的信號時，及時拉上窗簾，燈光調節的暗一些，保持安靜，營造睡覺的環境，把寶寶放到牀上，此時寶寶肯定會哭鬧，這時寶媽可以抱一會，不哭了再放下直到寶寶入睡，幫助寶寶養成自主入睡的習慣。
平時儘量避免寶寶奶睡，寶寶吃飽了可以帶着他出門轉轉，或者可以和寶寶玩耍、講故事、唱兒歌，給寶寶一定的刺激，保持興奮狀態。睡前可以給寶寶洗個溫水澡，換上舒適的衣服，有助於寶寶自主入睡。寶寶自主入睡是持久戰，寶媽一定要堅持。
