乳腺增生是大多數成年女性都有的，乳腺增生對身體的危害很小，所以我們經常忽視它。當然有部分認識不夠全面的女性也會非常擔心，害怕發展爲乳腺癌。其實我們只要保證良好的心態，時常進行自己檢查或者體檢，就不必太過擔心。
乳腺增生是內分泌紊亂導致乳腺增生是一種“良性乳腺結構不良”，是由內分泌紊亂引起的一種非炎症非腫瘤性疾病，多見於25-40歲女性。主要表現爲乳房刺痛、脹痛，有時會向腋下或肩膀放射，往往與月經週期有關，有時會出現與月經無關的不規則疼痛，乳房內可觸及不規則結節，質地堅韌或中等硬，邊界不清，可活動。少數患者可伴有少量乳頭溢液，液體多爲淡黃透明液或白色液體。作爲慢性病，乳腺增生在藥物治療方面，無論是西醫還是中醫，通過調節內分泌紊亂，達到了減輕乳腺增生的症狀。
妊娠、哺乳對乳腺功能是一種生理調節，因此，適時婚育、哺乳，對乳腺是有利的；相反，30歲以上未婚、未育或哺乳少的女性則易罹患乳腺增生。乳腺是性激素的靶器官，受內分泌環境的影響而呈週期性的變化。性環境擴大和性刺激的機會增加時，可以促進動情素的分泌，雌激素增加，孕酮相對減少，發生乳腺增生。因此，保持夫妻生活和諧諧和規律，可以消除不利於乳腺健康的因素。
另外，半數以上婦科患者患有乳腺疾病，最常見於月經週期紊亂、附件炎患者，也發現子宮肌瘤患者乳腺增生病的發病率較高。因此，積極預防婦科疾病確實是減少乳腺增生誘發因素的重要環節。
如何預防乳腺增生？
免或減少不利於乳腺增生的因素也很重要。特別提示大家通過以下幾個方面預防乳腺增生：
每個月自檢乳腺
對於普通女性，乳腺的自我檢查是非常重要的。一個月應該找一個時間平躺或坐下來，用4個手指併攏，平着捋自己的乳房，感覺一下有沒有哪個部位有異物感，如果摸起來不太平就可能是長結節的位置。
檢查的時候要特別注意乳房的外上方，因爲這個部位腺體最多，有45%的乳腺增生會發生在這裏。除外上常見外，內上、內下、外下、乳暈可能增殖。有些女性隨着月經的變化，乳房膨脹，有些疼痛是正常的現象。
雖然有結節，但不是瀰漫性的，結節不太硬，可以吃中藥治療，也可以吃西藥調節內分泌。如果是瀰漫性的嚴重增生，經常疼痛，吃藥也沒有好轉，而且持續的時間達到二三年，可以選擇手術解決這個問題。
醫生一般建議，結節多摸，範圍非常廣，同時合併淋巴問題，出現血性分泌物或有乳腺癌家族史的女性做手術，同時在手術過程中做病理檢查，排除癌症風險。如果自己屬於這種比較嚴重的情況，但不想做手術的話，每3~6個月去醫院檢查一次，不要惡化。
保持良好的心情
不生氣，不生氣，保持情緒穩定。
改變飲食習慣
不要吃油炸、高卡路里、高脂肪食品，不要吃辛辣刺激食品的碘豐富的海產品、蔬菜、水果、豆製品、菌類、木耳、粗糧等。
保持良好生活習慣
生活規律、勞逸結合、不要熬夜；保持和諧性生活，可調節內分泌失調；保持大便通暢可減輕乳房脹痛。
減少體內雌激素
運動，消耗脂肪過多，保護防止肥胖的肝臟，加強肝臟對多餘雌激素的滅活。
控制雌激素攝取
禁止濫用避孕藥和含雌激素的美容用品的飼料(含荷爾蒙)不吃飼養的家禽和水產品慎重使用含雌激素的健康食品慎重使用荷爾蒙替代療法緩和更年期症狀。
乳腺增生在中醫看來，肝鬱、氣滯血瘀大。現代研究還表明，乳腺增生與女性朋友長期處於某種不良情緒有很大關係。治療時可以選擇中醫治療，中醫在這方面經驗豐富。保持良好的心態，遠離導致乳腺增生的不良因素，配合適當的治療方式，才能達到理想的治療效果。
