吃維生素C片有什麼好處

吃維生素C的好處有促進體內鐵的吸收、促進膠原蛋白的合成、提高機體免疫力等等，具體的藥物劑量需要在醫生的指導下使用。

維生素C可以使體內的鐵離子從三價還原爲二價，從而促進鐵在腸道內的吸收。維生素C具有合成膠原蛋白的作用。相關研究表明維生素C可以增強機體的免疫力，有效增加對感染性疾病的抵抗力，但不作爲提高免疫力的常規手段。

日常生活中，除了維生素C的補充，更要注意通過均衡的飲食來補充營養。一日三餐要做到葷素相宜、粗細搭配，既要保證身體所需的營養，又要注重多樣化，不能偏食、挑食。三餐要按時、定量，不要吃得太飽，按時、定量地吃，有利於腸胃的消化和吸收，有利於身體的健康。