沒有權威資料表明減肥晚上幾點以後不能吃東西。通常，建議晚上八點以後不吃東西，否則會影響減肥效果。
目前，暫時沒有相關權威資料能表明減肥晚上幾點以後不能吃東西。但是，從營養學角度出發，建議晚上八點以後不吃東西。如果晚上八點以後還吃東西，則會影響消化功能，因爲食物不能及時被消化，從而堆積在腸道內，增加各個器官的代謝負擔，同時多餘的熱量容易轉化成脂肪，從而造成體重增加，影響減肥效果。
對於減肥的人羣而言，以低脂肪、低熱量、高膳食纖維素的食物爲主，例如蕎麥麪、西藍花、胡蘿蔔等，同時要控制食物的攝入量，做到少食多餐，合理安排進餐時間。
除此之外，平時還要堅持體育運動，可以選擇游泳、跑步、跳繩等，對減肥有一定的幫助。
