一般情況下，消化不良注意少吃油炸食物和醃製食物、吃飯吃到八成飽、細嚼慢嚥、適當地吃纖維素豐富的食物。具體分析如下：
1.少吃油炸食物和醃製食物：有消化不良的問題，儘量少吃油炸食物和醃製食物。油炸的食物不容易消化，會加重腸胃的負擔，使消化不良的病情加重，也會導致肥胖和高血脂的問題。而醃製的食物鹽分含量比較高，對於胃腸道的功能損害也很大，甚至還有致癌成分，吃多了很不好。
2.吃飯吃到八成飽：消化不良的患者吃飯不要吃十分飽，吃到八分飽是最合適的，這樣有利於減輕腸胃的負擔，對於消化不良症狀的改善很有幫助。日常的飲食要做到定時定量，使胃部能夠充分地消化食物。
3.細嚼慢嚥：消化不良的患者平時吃東西的時候一定要做到細嚼慢嚥。現在很多年輕人由於工作壓力比較大，吃飯的時候總是狼吞虎嚥，食物還沒有完全咀嚼就直接嚥下去，會加重胃腸道的負擔，從而使消化不良的症狀加重。
4.適當地吃纖維素豐富的食物：如果胃腸道功能發生紊亂，即有可能會導致消化不良，這個時候可以適當地吃一些纖維素含量比較高的食物，比如說各種新鮮的蔬菜。這一類食物能夠促進胃腸道的蠕動速度，有利於消化不良症狀的改善。
