膽囊結石的預防方法

預防膽囊結石的方法包括：建立良好的生活習慣，早起早起以確保足夠睡眠時間；按時吃早餐，避免高脂食物，增加膳食纖維食物的攝入；肥胖，高脂血症，糖尿病患者，需要接受專科治療，尤其是肥胖人羣，或女性荷爾蒙水平較高的女性，建議定期進行身體檢查，肥胖患者需要控制體重。

膽囊結石，膽囊結石的出現，直接影響到患者的健康。手術是膽囊結石的最佳治療方法。藥物僅在症狀的治療中起作用，並且不能完全治癒。因此，在治療膽囊結石時，必須治根，對於這種難治療的疾病，平時預防結石的發生也是非常重要的，那麼膽囊結石的預防方法有哪些？
　　膽囊結石的常見疾病歸因於異常的膽汁分泌，例如高膽固醇水平，高濃度和膽囊收縮功能受限。影響這兩種情況的任何原因都將導致膽囊結石。預防膽囊結石方法如下：
　　1.肥胖，高脂飲食，在短時間內減肥，會導致膽汁中膽固醇升高，形成結石。建議低脂飲食，避免快速減肥。例如，每月的體重減輕不到2公斤，可以防止結石的發生。
　　2. 不用吃早餐的人膽囊結石的發生率明顯增加，因爲晚餐後膽囊不再釋放膽汁，不用早餐膽汁也不能排泄，膽汁長期儲存在膽囊中，形成過飽和狀態，可以增加結石的發病率。建議養成良好的飲食習慣，保證三餐按時進行，避免高脂，高糖飲食，可以預防膽囊結石的發生。
　3.飲食調節是預防膽囊石症和膽囊癌的最理想方法。預防膽囊結石應注意飲食調節，飲食應多樣化，此外生冷，油膩，高蛋白，刺激性食物和烈酒等容易提供熱量，使膽汁淤積，也應少吃。
　　4.多吃富含維生素A和維生素C的蔬菜和水果，魚類和海鮮有助於清除潮溼，溶解結石。
　5.生活應有規律，注意勞逸結合，經常參加體育活動，減少懷孕次數等也是很重要的預防措施。每晚喝一杯牛奶或早餐吃煎蛋可以使膽囊定期收縮和排空，從而減少膽汁在膽囊中的停留時間。
　　6.最近的研究還發現，攝入堅果似乎可以減少膽囊結石的風險。確保充足的蛋白質攝入：蛋白質是維持我們健康所必需的營養素。有膽囊炎病史或高脂飲食的中年婦女在採取避孕措施時，不應使用口服避孕藥。