現在的人們都比較注重身體保養，一般會選擇運動，在運動的時候不小心就會造成一些對身體的傷害，軟組織損傷就是最常見的一種，一般情況下想要預防軟組織損傷就要運動前做好熱身注意保持比較良好的姿勢習慣與工作行爲，防止急性損傷和慢性勞損的發生，加強體育鍛煉，增強身體免疫力，從而加強對關節、肌肉的保護。
大家都知道運動不當的時候會給身體造成損傷，軟組織損傷就是最常見的一種骨科疾病，如果患者未能得到良好的治療，就很有可能會引起關節僵硬、肌肉萎縮等後遺症，所以在平時一定要注意，可是軟組織損傷如何預防？
如果想要預防軟組織損傷，在運動時就要注意在運動前做好熱身，運動之後對肌肉和關節進行放鬆，同時還要注意對關節和肌肉進行保暖還有防護；要注意保持比較良好的習慣還有工作行爲，這樣可以有效的預防急性損傷和慢性勞損的發生。平時要加強體育鍛煉，這樣可以增強身體的免疫力，同時還可以加強對關節和肌肉的保護。
最好不要抽菸不要喝酒，腰注意少吃一些比較甜的食物還有油性和辣的食物。這些都會影響到病情的正常發展。平時最好多喝些水，並養成良好的衛生習慣，所以一定要經常洗澡，並保持衣服的乾淨，保持良好的心態。保持皮膚乾燥清爽，汗腺通暢，是防止機體發生化膿性感染的有效措施。儘量在房間內不要有蚊子和昆蟲之類的東西。
軟組織損傷是一種指因爲擠壓、牽拉或者是長時間的負荷而造成的肌肉、韌帶、肌腱、血管等一系列軟組織的損傷，是骨科裏最常見的一種疾病。軟組織損傷會引起人的腫脹、疼痛和關節活動受限。如果患者沒有得到良好的治療，就很可能會引起關節僵硬、肌肉萎縮等一些後遺症。長時間穿高跟鞋的女性和運動人羣，尤其是進行球類運動的人羣，也是軟組織損傷的好發人羣。
