心情很喪需要及時的進行調理，發泄，可以直接哭，或者是找朋友傾述。另外還可以通過音樂法，散步法，運動發泄，外出旅遊，冥想法等等的方法進行調理，一定要及時的改變心情，因爲長時間的心情不好，容易導致身體，精神方面出現異常。
在生活中常常會發生好多事，而在這其中難免會遇到心情不好的時候，失戀，生氣，吵架，成績不好等等，難免會感到沮喪，失挫的一些事情，會導致心情變得很不好，感覺做什麼事情都沒有動力，需要及時的進行調理，那麼心情很喪怎麼辦？
1.哭出來
哭是最好的發泄方式，有時候真的覺得很難受的時候，哭是最好的解決方式。哭丟臉嗎，並不丟臉，小孩子爲什麼能夠無憂無慮，因爲他們喜歡哭啊，哭了之後之前的煩惱也能減輕不少。不少人長大之後，不會那麼輕易的哭，表面上變得堅強，內心仍然脆弱，如果想哭，那就就哭出來。
2.找個人傾訴
好多內心堅強的人，過得蠻幸苦，因爲什麼事情都藏在心裏，不肯跟別人說，這樣會讓在心裏憋得特別難受。當心情不好時找個要好的朋友傾訴，不僅能夠緩解心情而且還能通過朋友找到好的解決辦法。
3.音樂法
壓抑的心情，需要好的音樂來釋放。純音樂或者勁爆音樂，只要喜歡，慢慢的讓自己沉浸在音樂中。有段時間喜歡日本的音樂，雖然聽不懂，但音色旋律都很治癒系。
4.散步法
時間可以選擇在晚上，地點嘛人少就行。當一個人走的時候，不僅能夠冷靜心情，然後會發現其實許多事都是這樣，自己纔會更加堅強。
5.運動發泄
運動能夠幫助激活心情，每每心情不好的時候，去跑它一個小時或者其他，流它一身大汗，彷彿不好的心情都從體內流了出來，心情這樣也會好一點。
6.外出旅遊
其實旅遊不一定很遠啦，能找個伴也行，在旅遊途中會見到好多不同的人，遇見不一樣的事，心態也會隨之改變。
7.冥想法
當心情出現壓抑的時候，需要靜靜地閉上眼睛，然後用冥想的方法，把美好的事情想一下，想一下自己不會出現壓抑的心情的狀態，想一下讓自己開心大笑的事情，想一下美好的、浪漫的場景，或者找一個安靜的地方放空一下自己，什麼也不想，什麼也不做。
