輕微關節囊撕裂自行恢復時間在3周左右，完全恢復症狀在1-2月左右，且在恢復期可出現明顯疼痛感，嚴重關節囊撕裂則需2-3個月左右纔可恢復。
關節囊和周圍韌帶、肌肉、肌腱等組織起到穩定關節的作用，本身可分爲兩層結構，比如纖維膜和滑膜上皮。當關節囊撕裂後，在未完全恢復之前，都會出現明顯疼痛管，即便關節囊癒合後，在周圍組織粘連時，1-2個月活動時也可出現疼痛。
一般當關節囊撕裂後，不影響關節正常的穩定性，僅僅是輕微挫傷或輕微撕裂傷，經保守治療後，石膏固定後3-4周左右便可恢復良好，完全恢復到正常功能則需1-2月左右。若撕裂傷較爲嚴重，則需選擇手術治療，術後還需採用石膏固定4-6周左右，拆除固定後也需3-4周左右纔可恢復基礎活動，整體恢復期大約需要2-3個月左右。
