一般情況下，乳腺增生可以通過保持好心情、保持睡眠規律、藥物治療等進行緩解。具體分析如下：
1.保持好心情：出現乳腺增生以後需要保持好心情，保持好心情纔可以促進身體的激素分泌正常，促進卵巢正常進行排卵。長期處於抑鬱的狀態，則會導致孕激素的分泌下降，可能會出現乳腺增生的情況。
2.保持睡眠規律：睡眠不僅僅利於內分泌的平衡，更是給體內的各個激素提供了均衡發揮的空間。保持良好的睡眠可以讓身體的激素平衡分泌，能夠預防乳腺增生的惡化。
3.藥物治療：乳腺增生患者可以在醫生的指導下使用逍遙散、散結靈、維生素A片等藥物進行治療。
除了以上相對常見緩解方法外，還有其他的緩解方法，如手術切除，建議患者及時就醫，在醫生的指導下進行對症治療。在日常生活中患者應清淡飲食，少食辛辣刺激的食物，如火鍋、燒烤等，適量運動，增強體質，提高身體抗病能力。
