每個年齡段的人都會面臨各種各樣的壓力，升學的壓力、工作的壓力，還有就是生活中的其他壓力等，人一旦出現壓力過大，就會引起掉頭髮。應該怎麼辦呢，比較常見的掉頭髮的方法有：少熬夜、按摩頭皮、飲食要健康才及保持心情舒暢等。下面我們一起來了解一下吧！
1、少熬夜
壓力在的人建議平時要少熬夜，要保證充足的睡眠，這樣可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間。儘量做到每天睡眠不少於6個小時，養成定時睡眠的習慣。
2、按摩頭皮
經常按摩頭皮可以促進頭皮呼吸代謝如果頭皮下堆積很多垃圾，頭皮壓下去會有軟軟的感覺，而很多身體健康，身體潔淨的人。堅持按摩頭皮一段時間，會使頭皮下的垃圾通過膀胱經向下走，毛囊重新吸收營養，會減少脫髮，改善頭髮太細、分叉等問題。在無風處，用手指或木梳梳頭，並且動作不可太快，要緩和而有節奏，梳及頭皮不可太重，要注意輕柔和緩。
3、飲食要健康
壓力大掉頭髮要做到飲食健康，平時多吃水果蔬菜等含維生素的食物，可以緩解精神上的壓力。建議平時要多吃一些含蛋白質豐富的食物，因爲蛋白質是頭髮的生長要素，可以促進頭髮的生長。此外，多各種綠葉蔬菜等含有豐富維生素的食物，可以使頭髮更有光澤。
4、保持心情舒暢
壓力大引起的脫髮，最需要的是舒緩精神，減少壓力，最有效的做法就是多運動，儘量保持心理健康，如果人每天都焦慮不安更加容易引起脫髮，壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快。反之，保持良好的心理情緒，避免壓抑等不良情緒，可以有效的防止脫髮。
