腸寒是中醫學的一種說法，簡而言之是大腸功能紊亂後所造成的各類腸道疾病，要想得到好的護理還需多吃小米、冬瓜、白胡椒粉類食物，這類物質含有人體所需的營養，具有護理的效果，可有效改善腸寒的作用。
在中醫學中腸寒是專業術詞，指大腸在受涼邪侵害後所形成大腸功能紊亂，然後會轉化成各種不一樣的疾病，常見的有破潰性結腸炎、大腸痙攣、便祕以及腹部疼痛。因此人們會覺得腸寒是比較可怕的，可是該如何調理呢，那麼腸寒可以吃什麼調理？
中醫認爲小米具有健脾中和效果，是治療脾胃虛寒或精氣損傷時的首選。如若存在腸寒現象，食慾不佳，可以多吃一些小米。小米中含有人體所需蛋白、脂肪以及維生素，因此需要多吃一些。
冬瓜擁有較好的健脾養胃效果，由於冬瓜中含有碳水化合物以及維他命，能夠促進胃體肌肉的延展，具有保護胃液的效果。冬瓜中含有的膳食纖維素比較細軟，可促進消化，有效改善腸寒等情況。另外冬瓜中含有的阿拉伯膠擁有較強的吸附能力，可有效將體內毒素去除。
白胡椒粉是一種辛辣性食物，擁有排氣管、止疼祛寒等效果。可有效針對腸寒來達到改善的效果，可以改變胃口不高，是一種具有改變腸寒效果的調味品，具有養胃作用。白胡椒的食用方法簡單，在煲湯或煮菜時撒上一些，即可達到養胃暖腸的作用。
