宮寒是女性身上比較多見的，多有月經不調，痛經等症狀，如果不及時調理，還會影響懷孕，因而要治療宮寒的話，就要從各方面的細節做起，注意日常的作息，全面的進行調理，纔可以有效的消除寒氣，那麼，怎麼排除宮寒寒氣？
想要排除宮寒寒氣，就需要進行飲食調理，女性體質較陰，所以不要貪涼，即使天氣很熱，也不能貪吃冷飲，以及寒性瓜果等食物，如果要吃冷的東西，在這之前先吃一些熱食，平時也應該多吃補氣的食物，尤其是在月經結束後，吃些阿膠等可以補血。
宮寒的女性要注意保暖，長期待在空調下，最好披件外套，以免身體部位受涼，並且不要久待空調房內，可在休息時間到室外走走，女性也要堅持運動，這樣可以改善體質，例如快步走，從而疏通經脈，有助於改善血液循環，使身體溫暖。
女性最好少吃生冷食品，包括寒性較大的蔬果，平時可以泡些姜喝，對身體有一定的保暖，冬季還可以多吃些羊肉，宮寒會影響子宮裏面的血液流動，給女性帶來一定的傷害，所以要及時進行調理。
