失眠是不少都市人都出現的一種疾病，它雖然不會給身體帶來什麼大的危害，但晚上睡不好，白天就不能好好學習和工作。面對失眠的問題，大部分人都希望能夠通過飲食來幫助解決，因爲飲食沒有副作用問題，那麼有失眠吃些什麼好?
甘麥大棗湯：主料爲浮小麥，甘草，紅棗。先將紅棗去核，小麥用水浸泡，加甘草用水煎，待小麥大棗熟後去掉甘草，小麥分兩次吃棗喝湯，這個藥方是漢代名醫張仲景名方，雖用看着簡單普通，但安神功效顯着。
百合糖水湯：百合性苦，能清心火，起到安神的作用。首先百合加清水用小火煮，直到百合煮爛後，加入適量白糖。治療心情煩躁，心慌、失眠多夢，此湯可用於餘熱不淨，體質虛弱失眠，對伴有結核病史失眠患者療效更好。
丹蔘冰糖水：此款對慢性失眠者有安神的作用，丹蔘，加水，用微火煎二十分鐘，去渣，加冰糖適量再稍煮一會兒，分兩次服用。丹蔘苦微寒，活血安神，，對患者有冠心病，慢性肝炎等患者有改善作用。
對抗咖啡因的食物，茶的興奮作用會影響睡眠。因此，如果白天飲茶較多影響睡眠，可在睡前用幾克酸棗仁泡水喝，或用酸棗仁與大米煮粥，睡前喝一小碗。酸棗仁中含有酸棗仁皁甙A、酸棗仁皁甙B、樺皮酸、樺皮醇及3種甾醇類物質，它們可降低血液中去甲腎上腺素的含量，從而對抗由咖啡因引起的睡眠不佳。
富含松果體的食物，富含松果體的食物之所以能改善睡眠，是由於人的睡眠質量與大腦中一種叫松果體素的物質密切相關。夜晚，黑暗會刺激人體合成和分泌松果體素，它會經血液循環而作用於睡眠中樞使人體產生濃濃睡意。天亮時，松果體受光線刺激就會減少，使人從睡眠狀態中醒來。
