人很瘦說明本身脾胃虛弱，可以通過健身運動、調整飲食習慣、靜心休養等方式，來調理脾胃。
可以通過運動，比如游泳、慢跑、瑜伽等，進行有效鍛鍊，有助於提高自身免疫力，但運動鍛鍊時要循序漸進，避免因過於激烈的運動，在每次運動後需要補充些高蛋白食物，如牛肉、蛋白等。
瘦人一般腸胃功能差、新陳代謝過快，也是瘦人一直吃不胖的主要原因，飲食方面，要以溫、軟、素、淡爲宜，三餐要規律，定時定量，少吃多餐，不能暴飲暴食，不能吃低溫、過燙、過辣、過硬的食物，每天可以適當吃蛋糕、巧克力等高熱量食品，注意膳食平衡與營養攝入要充足。
要保持心情開心，要保持穩定的情緒，防止抑鬱、焦慮情緒、生氣等消極情緒。積極參加團體活動，多和朋友、同事溝通交流，另外要合理安排時間，避免因過度勞累而傷及脾胃。
