懷孕中期可以吃紅棗，但注意不要過量服用。紅棗營養豐富，可以有效的改善孕婦虛弱體質以及補氣養血的作用，還可以提高孕婦免疫力。
紅棗在孕期是很適合孕婦食用的，女性在懷孕期間可以適當調整飲食結構，增加飲食營養。尤其是孕中期之後，由於胚胎生長髮育過快，對體內鐵劑以及鈣劑的需求量大大增高，此時更適合吃紅棗，紅棗中含有大量的維生素以及鐵劑，作爲食療是非常合適的。
但是，任何食物食用時都應該避免過量，如果大量食用，可能會引起孕婦消化功能紊亂，出現胃部不適的症狀。因此，可以適量的食用紅棗或者是搭配其他食物共同食用。
懷孕中期注意養成良好的生活習慣，適當多休息、飲食合理均衡、戒菸戒酒等。另外，建議孕期定期產檢，如有不適及時就診。
