失眠又飢餓怎麼辦?人們在晚上睡不着的時候常常會又這樣的疑問，越是睡不着越覺得腹內飢餓難忍，失眠對於人的生活有着不好的影響，一晚上的失眠讓人們在第二天沒有精力去工作，那麼面對失眠又有些飢餓的狀況怎麼去改善呢，下面我爲大家介紹一些解決辦法，希望能夠緩解失眠的狀況。
1、喝杯助眠的加蜜牛奶。
牛奶中含有促進睡眠的L-色氨酸，而蜂蜜則能保持血糖平衡，避免早醒。在睡前一小時喝杯香濃的加蜜牛奶，可以幫助人們更好的進入睡眠狀態。注意，不能喝得太多，要避免肚子過飽過漲的情況。此外，牛奶可以助眠，而其他的飲品則不要在睡前喝，尤其是咖啡和濃茶。而且在養成習慣之後，也是給自己身體的一個暗示喝完牛奶了，差不多到睡覺時候咯。
2、半夜仍然睡不着
假如躺在牀上已經半個鍾甚至一兩個鍾，仍然了無睡意，這時候應該怎麼辦?很多人會很焦慮，更想強迫自己睡着，或者想到第二天要早起，更感到無限煩惱也就更睡不着了。其實越強迫越焦慮就越難睡着。如果確確實實無法入睡，那麼不妨起身，做些其他事情如聽聽音樂，看看書，衝個熱水澡，看看星空等，放鬆自己，等到睏倦了再回去睡覺，效果可能比在牀上輾轉反側，焦慮萬分會更好。
3、合理用藥助睡眠。
大家都知道，常服安眠藥對身體並不好，長期服用會使藥效降低從而加大藥量，這種治標不治本的方法並不值得大力推薦，而且過度服用安眠藥甚至會導致死亡，這使很多人談藥色變。但其實偶爾在失眠時服用安眠藥物，對人是無害的，也不會產生藥物依賴。如果說失眠已經嚴重影響白天工作，或是第二天有重要事情要保證睡眠，就可以考慮一下服藥。當然，一定要把握好服用量和服用時間，千萬不要養成依賴性，能不服用的就儘量避免服用。
