有的人腸胃功能不太好，經常會出現腹瀉的症狀，除了因爲吃了一些不乾淨、腐敗變質的食物導致腹瀉之外，如果在日常生活中稍不注意，比如着涼，吃了不容易消化的食物等，也可能會導致腹瀉症狀出現，腹瀉時除了服用止瀉藥之外，合理的飲食也是很有必要的，那麼，腹瀉吃什麼食物比較好？
一、加鹽的白粥
腹瀉的時候，腸胃會因爲炎症會有不同程度的水腫症狀，此時如果吃過於油膩、難消化的食物會加重病情，所以腹瀉後兩三天內都要清淡飲食，最好能喝一些加鹽的白粥，不但可以緩解病情，還可以避免出現脫水的情況。
二、麪食
當出現腹瀉症狀的時候，需要吃一些容易消化的食物，麪食就是一個不錯的選擇，比如軟爛的麪條，發嚼的饅頭等，都是腹瀉患者可以吃的食物，但是要注意不可以吃過於油膩的麪條、油條之類的麪食，以免加重腸胃負擔。
三、紅糖水
如果是脾胃虛寒的人出現腹瀉症狀，可以適當的喝一些紅糖水來調理腸胃，因爲紅糖性熱，紅糖水可以讓胃部發暖，對於緩解病情是有幫助的。
四、酸奶
因爲酸奶中含有大量的益生菌，它們可以增強腸胃的消化能力，對於緩解腹瀉和腹痛症狀是有幫助的，所以腹瀉的時候不妨適當的喝一些酸奶。
五、胡蘿蔔湯
胡蘿蔔有很好的止瀉作用，常吃胡蘿蔔可以讓大便成型，所以當出現腹瀉症狀的時候，可以用胡蘿蔔煮水飲用，既可以爲身體補充水分，還能緩解腹瀉症狀，一舉兩得。
六、蒸蘋果
蒸蘋果有很好的止瀉作用，如果患者是輕度的腹瀉，可以把蘋果蒸熟後食用，能起到很好的止瀉作用。
