一般減肥期間不能吃湯圓，因爲湯圓不易消化，且含糖分，易影響減肥效果。
湯圓主要由糯米制成，有一定粘性，不利於機體消化。市面上的湯圓有甜口、鹹口，但普遍熱量較高，所以減肥者通常不能吃湯圓，以防影響減肥效果或誘發機體出現其他不適症狀。若減肥者想吃湯圓，則應避免吃帶餡的，如豆沙餡、黑芝麻餡、紅糖餡、薺菜餡等，還應避免沾糖使用以及控制湯圓攝入量等。
在減肥期間，人羣應以低熱量、易消化食物爲主，如脫脂牛奶、雞蛋白、雜糧麪包等，還可多食新鮮的低糖水果與蔬菜，如聖女果、雪蓮果、生菜、西蘭花等，保證營養物質的均衡攝入，預防營養不良等情況的發生。
除注意飲食外，減肥期間還應適當進行有氧運動，如跳繩、瑜伽、打太極、慢跑等，以提高減肥效果。
