紅豆湯能減肥嗎

紅豆的消腫利水功效衆所周知，也是人們喜歡吃紅豆的理由之一，紅豆的熱量較低，但是其富含多種人體所需的營養物質。很多女性朋友以及產後的媽媽都非常關注紅豆湯能減肥嗎？怎樣吃紅豆湯能減肥！今天小編就給大家說一說。

　　喝紅豆湯能減肥嗎？答案是：可以的。

　　紅豆湯裏面含有的皁角甙刺激腸胃，起到利水消腫的功效，多喝紅豆湯既可以減肥瘦身，而且還可以美容養顏。紅豆湯只要吃一小碗就有飽腹感，但是加糖的時候要注意了，因爲加糖過量的話也會引起肥胖。

　　紅豆湯減肥食譜：蓮子百合紅豆湯

　　材料：紅豆500g、白蓮子30g、百合10g 、陳皮適量、冰糖約500g

　　做法：

　　1、先洗乾淨紅豆、蓮子、百合，清水泡浸兩小時；

　　2、煮開水，把紅豆(和浸豆水)還有陳皮、蓮子、百合放入鍋中；

　　3、煮開後用中慢火煲兩小時，最後才用大火煲大概半小時；

　　4、煲至紅豆起沙和還有適量水份，就可以加糖調味，甜度根據各人所愛。