腹式呼吸產後多久開始做

腹式呼吸產後多久開始做需要根據順產或是剖腹產來決定，腹式呼吸可以修復腹直肌分離的症狀，但要根據情況而定，不要盲目進行，以免造成不良後果。具體如下：

1.順產

由於順產恢復比較快且創口小，在產後24小時之內身體沒有出現其他不適的症狀就可以鍛鍊腹式呼吸。

2.剖腹產

手術剛結束後，產婦傷口不能立即癒合，貿然進行腹式呼吸可能會導致傷口的撕裂、出血等現象，不宜進行腹式呼吸。對於傷口癒合速度較好的產婦，通常需要一個月左右的時間，此時傷口已經癒合，可以進行腹式呼吸。但對於傷口癒合速度慢的產婦，則需要一個半月左右的時間，待到傷口完全癒合後纔可以進行腹式呼吸。

如果在鍛鍊的過程中身體出現了不舒服的情況，應該立即停止鍛鍊，不能勉強進行，以免對傷口恢復造成影響。