面部皮膚的保養是以全身肌膚的良好狀態爲基礎的。保證身體整體的血液循環通暢，營養物質輸送正常也自然是美容護膚的大前提。因此，這種刮痧最好能結合運動一起進行，這樣可以使旺盛的血液更好地上升到面部。
傳統的“刮痧”療法經常被介紹到國外，特別是日本，日本對刮痧的推崇遠高於國人。有個日本人很用心，自己給自己的面部做實驗，一邊的面頰每天用刮痧板從下往上刮，另一邊不刮，這樣堅持了3個月後自己拍了張照片結果非常明顯，接受了3個月刮痧的那邊面頰明顯地緊緻、上提，而那邊沒有實施任何治療的面頰，就顯出了下垂鬆弛哦。
每天早上慢跑20~30分鐘，讓心率增加40%。也就是說，如果你原來是每分鐘80次心跳的話，慢跑之後最好能提高到110次，這個運動量對女性逐漸地改善體質比較合適。
此時，身體的活力已經被喚起，血液循環開始加速，全身的新陳代謝開始了，你自己也會覺得臉上發紅發熱。這個時候，正好趁熱刮痧，將正要上榮於面的氣血直接導引到面部皮膚，等於在剛織好的錦上添了一朵花，這樣每週保持三四次，面部皮膚的下垂問題會明顯好轉。
90%以上的皮膚鬆弛都是過度的陽光紫外線照射所造成，一是形成光老化，二是造成體內形成大量自由基使皮膚被過度氧化失去彈性而造成皮膚鬆弛，一定要注意時時刻刻做足防曬的工作。
同時可以多吃一些新鮮蔬果及富含膠原蛋白的食物，如葡萄、西紅柿，胡蘿蔔、紅酒、綠茶等食物通過大量有效補充天然維生素C對抗皮膚氧化鬆弛，豬腳等食物富含大量的膠原蛋白，可增強皮膚的結構支撐力，同時加強皮膚的鎖水保溼，使皮膚保持緊繃有彈性。
