如何攻破強迫症
1、調整心態
強迫症會帶來很大的壓力，患強迫症的媽媽要學會調整自己看待事物的心態，不要太過於計較和追求完美。生活節奏要放慢，不要太過於忙碌。除了自身的調整，周圍親戚朋友的幫助也是很重要的，產後媽媽要充分相信保姆、婆婆、老公以及其他的家人，相信他們都很愛寶寶，他們也會注意寶寶的安全，讓他們幫助帶寶寶，並不會出現意外。當發生不愉快的事情時，多和朋友傾訴，不要把心事埋在心裏。
2、別在意他人看法
有些患強迫症的媽媽太在意自己在別人眼裏的形象，總是強迫自己做不想做的事情，做事之前總是不停追問，做完之後很想知道別人的評價。這樣會給內心造成很大的心理壓力。
3、轉移注意力
建議媽媽們少關心一些負面新聞，如果看到了要儘量轉移注意力，最好隨身攜帶一些糖果或者MP3，一旦覺得自己有強迫症的症狀時，一顆糖果或者一段音樂就會讓心情變平靜。
4、注意轉移重心
其實，產後媽媽除了照顧寶寶之外，更重要的事情是重新找回自我。所以建議產後媽媽，無論自己有多忙，都不要忘記每週約閨蜜逛一次街，看一部自己喜歡的電影或者做任何自己喜歡做的事情。
5、求助於心理醫生
當你自己的調整不能解決問題的時候，你可以諮詢相關的心理醫生，在醫生的指導下進行行爲分析和精神分析。心理醫生會針對你的情況給出具體的調整方式，對症下藥才能解決問題。
