月經推遲的主要原因有以下三種，第一種是飲食導致，總是吃一些生冷、接觸冷水就會影響月經；第二種是心情煩躁，經常鬱悶抑鬱，也會導致月經推遲；第三種是經常熬夜，平時工作太緊張，經常熬夜加班，導致生物鐘紊亂，從而造成月經推遲。
月經是每一個女性，都會經歷的一種正常生理現象，女性朋友的月經週期，一般都是在二十八天至三十天，月經提前七天以內，或者是延遲七天以內，都是在一個正常範圍之內，不過生活中，有很多女性朋友都有月經推遲的情況，那麼月經推遲的主要原因有哪些呢？
1、飲食導致的
如果在月經週期來之前，接觸過多的生冷食物，或者冷水，都有可能引起月經不調的現象。而且有些人也是不合理，總是會出現，不想吃飯或者因爲減肥而節食，就有可能導致我們的身體跟不上營養，從而引發月經不調的現象。因此在平時生活當中，我們一定要注意飲食均衡，這樣對我們的月經，會有很好的幫助。
2、心情煩躁
引起月經不調的原因，也有可能是因爲經常性的心情不好，煩躁抑鬱。如果總是因爲一些事情而煩躁，抑鬱的話，很多女性朋友就會出現月經不調的現象。
而且有些人會因爲月經不調，在每個月的月經週期到來之際，都格外的緊張，這種情況不僅僅是沒有好處，而且還會加重月經不調的問題，因此應該保持愉悅的心情。
3、經常熬夜
如果平時工作太緊張，也有可能引發月經不調，經常性的因爲工作熬夜加班，會使生物鐘紊亂，從而造成月經不調的現象。當然，如果平時的性生活不和諧，或是生活習慣不好，也有可能引發月經不調。
如果偶爾有月經推遲的現象，但是並沒有其他的症狀，那不必擔心，這可能只是暫時的情形。只要加以調理，規範的飲食習慣，規範生活習慣，在平時生活當中，適當做一些體育鍛煉，就可以有效改善月經不調的現象。
