女性想要做好經期的保健工作，首先就要合理的搭配經期飲食，並且注意勞逸結合以及做好防寒保暖的工作。除此之外，在月經期間還需要保證心情舒暢以及做好個人的清潔衛生工作。
月經期是每個正常的女性都需要經歷的生理時期，這期間盆腔會充血，身體的抵抗力大大下降，而且情緒也特別容易激動。如果說沒有做好保健工作，很容易惹上各種婦科疾病，所以女性在經期一定要好好照顧自己，那麼經期怎樣保健？
1、合理搭配經期飲食
女性在經期一定要注意日常飲食的搭配，不能吃辛辣刺激性的食物，這些食物容易傷津，會耗傷陰血，對身體健康是極爲不利的。更不要吃過於生冷的食物，這些食物會導致寒滯血脈，經行不暢，從而引發痛經、經血量減少等月經失調症狀。
2、勞逸結合
女人在經期的時候由於會有較多的血液流出，因此會導致氣血損耗，身體特別容易感覺疲勞，這個時候不應該做一些超過自己體力的勞動或者劇烈的運動，必須要做到勞逸結合，並且保證充足的睡眠，這樣才能夠確保精力充足，身體也不會那麼乏力。
3、做好防寒保暖工作
經期的時候還應該要注意做好防寒保暖的工作，如果天氣比較寒冷，一定要多穿點衣服，避免受寒。另外還應該要避免涉水或者是冷水洗浴，要避免游泳，以免導致月經失調，帶下以及其他的婦科疾病。
4、保證心情舒暢
女性在經期的時候因爲陰血不足，肝氣特別容易積鬱，所以情緒很容易失控，經常都會胡思亂想，這樣會導致氣血逆亂，引發月經不調。因此在月經期的時候，應該要儘可能的調整自己的情緒，保證心情舒暢，讓氣血能夠正常的運行。
5、注意清潔衛生
女性在經期的時候更應該要注意清潔衛生，每天都要用溫開水對外陰進行擦洗，避免細菌感染，洗澡的話要選擇淋浴。衛生巾要保證柔軟清潔，而且內褲每天都需要更換和清洗，這樣能夠減輕血垢對外陰以及大腿內側的刺激，清洗的時候要用開水燙一下，並放在太陽底下曬乾，這樣可以起到很好的消毒作用。
