懷孕是一個家庭的大事，更是一個女性的大事，懷孕就意味着有一個新的生命即將降臨在這個世上，這個小生命有可能從此改變你的生活。所以，在懷孕的時候，孕婦既有要做媽媽的喜悅，同時也容易因爲突然的改變產生焦慮。焦慮症有可能影響到胎兒的發育及分娩的進程，我們在懷孕期間一定要控制好孕期焦慮症。下面我們瞭解一下孕期焦慮症的表現都有哪些。
一般來說，孕期焦慮症的表現主要有以下幾點：
1、表現的過分機警。孕期焦慮症者就像一個站崗的士兵，每天神經都崩的很緊，稍有什麼動靜就充滿警惕。由於神經崩的太緊，以至於影響了他們的其他生活，甚至是睡眠。
2、表現的過分緊張。患有孕期焦慮症的人，常常會覺得自己不能放鬆，全身都處於緊張的狀態。像面部繃緊、眉頭眉頭緊皺、表情緊張、唉聲嘆氣等，都是孕期焦慮症者會有的一些表現。
3、對未發生的事情過分擔心。這一點是孕期焦慮症者在孕期最爲明顯的表現，一些孕婦總是擔心自己生完孩子後的未來以及孩子的養育等問題，還會幻想萬一孩子患上不好的疾病怎麼辦之類的。這些對未發生事情的過度擔心，是孕期焦慮症者最爲明顯的一種行爲表現。
及時判斷自己是否患上孕期焦慮症是十分有必要的，在被判定爲孕期焦慮症後，一定要配合醫生採取合適方法治療，比如說：通過孕心怡情緒胎教來緩解孕期焦慮症所帶來的一系列負面情緒問題。通過心率變應性生物反饋訓練，來進行科學的情緒調理，通過對自身情緒的調節，使之忘掉煩惱和憂慮，從而創造清新的氛圍以及和諧的心境。從而有效緩解孕期焦慮症所引發的一些併發症。
在使用心率變應性生物反饋訓練的過程中一定要注意，心率變異性生物反饋訓練可以對孕育女性進行連續性、高精度的壓力指數生理信號監測，然後對於生理信號數據進行綜合評估，給使用人羣以針對性的解決方案，主旨在於提高使用者自主神經系統的活性，增強動態平衡的調節能力，進而達到身心和諧。意思也就是說，只要合理使用心率變應性生物反饋訓練，那麼孕期焦慮症的症狀是能夠得到不錯緩解的。
事實上，只要堅持合理的生活方式，絕大多數女性是可以有效預防或控制孕期焦慮症的，更是可以順利地迎接聰明健康寶寶。除了心率變應性生物反饋訓練外，孕期還可以增加一些小愛好，如編織，繪畫等，多分散注意力。創造雅緻、溫馨的家居環境等。
