腰椎間盤突出是常見的骨科疾病，雖然是一種小病，但是要是得了這個病，會出現嚴重的腰疼和腿疼，所以對患者正常的生活影響還是很大的，而這個病治療難度又很大，所以要在生活中應該積極預防一下，那麼腰椎間盤突出最小發病年齡是多大呢，我們做以下了解。
1多數腰椎間盤突出症患者爲30-50歲，且體力勞動者並不多於伏案工作者。誘因常是不大嚴重的損傷或不太劇烈的活動，如：彎腰掃地或洗衣、彎腰從地面擡起物件或捧起裝滿水的面盆、跌坐於地、從井中汲水、乘坐的汽車突然劇烈顛簸等。
2然而在15-30歲年輕人中腰椎間盤突出的發生和損傷常有明顯關係，如：背部受到劇烈的打擊、從高處墜落、單槓上跌下、汽車上摔下、擡重物中使用暴發力等。
3壯 年成人和年輕人的病變也不完全一樣：前者是椎間盤退變，慢慢出現髓核與纖維環退變組織的突出。後者則是突發纖維環撕裂，髓核突出且常伴隨軟骨板破裂和移 位。臨牀表硯上的差異僅在於損傷的輕重及損傷後症狀出現的早遲，嚴重損傷後多立即發病，輕微損傷者多在數日後逐漸出現典型症狀。
由此可見腰椎間盤突出症發病的高發階段是20～40歲，要想預防腰椎間盤突出，在生活中要避免劇烈的運動，運動要適度。生活習慣要好，多吃一些高蛋白和高維生素的食物，多吃新鮮水果和蔬菜。要學會合理的用力，只有做到這些，才能很好地來預防腰椎間盤突出。
