因爲神經衰弱所導致的失眠現象，在日常的生活中出現的機率還是非常高的，其實要想緩解，那麼在生活中，首先就應該選擇正確的方法，比如說應該學會減壓，學會自我催眠，堅持體育鍛煉，另外在生活中也可以適當性的服用中藥，效果都是比較不錯的。
失眠本來也就是一種比較常見的症狀，而這種症狀大部分都是因爲神經衰弱而導致的，那麼如果在日常的生活中沒有進行有效的改善，很有可能就會導致病情出現惡化的現象，所以很多人都非常想要知道神經衰弱導致失眠怎麼辦才能夠改善呢？
一、學會減壓
每個人在學習、工作和生活中都會感到一定的壓力，有時甚至會感到不知所措。在這個時候，我們應該學會如何減輕自己的壓力，以及如何減輕負面情緒，而不是擔心太多。因爲如果我們擔心的太多，那麼必定也會給自己的心理增加不必要的負擔。此外，我們可以通過將一些不可能的任務分解成幾個小目標來減輕壓力，可以有效的緩解因爲神經衰弱所導致的失眠現象。
二、學會自我催眠
失眠是神經衰弱患者的常見現象，失眠往往會給病人帶來一些痛苦，尤其是當他們處於巨大的精神壓力下時，他們總是擔心自己睡眠不好，影響他們白天的工作效率。可是就是越擔心，就越睡不着覺。在這種情況下，我們應該學會自我催眠，這裏提到的催眠主要是指找到一種幫助自己睡眠的方法。例如，計數、睡眠和其他方法，這些方法都可以達到一定的作用。
三、堅持體育鍛煉
適當的體育鍛煉能使我們身體的各項功能正常運轉，能增強我們的身體免疫力，而運動後，人們常常感到疲勞，會產生疲勞感，也能促進睡眠，要達到一定的改善作用。
四、服用中藥
我們也可以用中藥治療，神經衰弱其實不是一種複雜的疾病，所以只需要積極的接受治療即可，建議患者到正規醫院檢查，在醫生指導下服用中藥，能有效緩解病情，在經過一段時間的服用之後，就可以有效的達到緩解的一種效果。
