腳抽筋是很多人，在生活中會遇到的一個問題，腳抽筋後可以選擇熱毛巾敷，其次，單足跳可以緩解疼痛情況，腳抽筋後，及時繃直腳抽筋的那條腿，可以手動拉伸，用手腿的大拇指，當發生腳抽筋後，要迅速拉筋。經常腳抽筋的人，可以去醫院拍個片，看看是否存在足部病變。日常生活中要注意飲食調理，多吃含鈣量高的食物。
腳抽筋是我們都會遇到的一個問題，特別是冬天天氣較爲寒冷，活動較少時，就容易出現抽筋的情況，其次，平時運動時間長，出汗量大，後期沒有及時補充水分，這類人羣也容易發生腳痙攣的情況，疲勞過度，也是腳抽筋的常見原因，那麼，腳經常抽筋怎麼辦？
一、腳經常抽筋怎麼辦
1.影像學檢查
如果說存在經常抽筋的情況，建議這類患者要儘快去醫院查個ct、mri，這是判斷腳部情況的常見性檢查，有助於及時排除腳部病變情況，根據病因好針對的處理。
2.鍛鍊身體
腳經常抽筋的人羣，要注意多鍛鍊身體，運動過程中，要防止肌肉出現過度疲勞的情況，運動前後，要做好充分的預備工作，特別是腰部、腿部、背部及兩臂肌肉要伸展開來，運動量不可太大，大概是每星期增加10％。
3.注意飲食均衡
平時要注意多吃新鮮的水果蔬菜，有助於補充各種微量元素，比如獼猴桃、蘋果、西紅柿。其次，要多吃高蛋白的食物，特別是含鈣量高的牛奶、豆奶、蝦米要多吃。
4.經常喝水
平時要保持喝水的好習慣，儘量不要等到口渴在喝水，如果存在大量出汗的情況，要及時補充營養強化型的運動飲料。
二、腳抽筋後怎麼辦
1.熱敷
腳抽筋後，要做好熱敷工作，可以準備一條幹熱毛巾，然後用熱毛巾來熱敷抽筋的部位。熱敷過程中，最好要伴隨着按摩，效果更好。
2.單足跳
腳抽筋後，可以用抽筋的那條腿站立在地板上，然後用腳尖掂立，另一條腿及時提起，不過這個方法可能會比較疼，但效果好。注意單足跳的時候，要儘量用手扶牆，避免摔跤。
