睡到自然醒好還是按時起牀好

睡到自然醒好還是按時起牀好需根據具體睡眠情況來決定，並無絕對的好壞之分。

部分睡眠質量差、睡眠時間較短、失眠眠等睡眠障礙疾病患者，若經過治療病情有所改善，以及熬夜或作息紊亂人羣，可以睡到自然醒爲宜，因其睡眠本身質量便較弱，如果能夠達到機體自身所需的睡眠需求，自然睡醒時對於患者身體恢復可能有較好幫助。

若無睡眠障礙或者能夠按時入睡不熬夜人羣，則可以按時起牀，養成規律的作息可以使機體負擔降低，有助於肝臟、腎臟等代謝器官的健康狀態，幫助人體保持活力。