一般情況下，牀還是要睡硬一點的，但是老年人有的會覺得硬牀睡了之後腰痠背疼的，所以就不喜歡睡比較硬的牀了。那麼老人睡硬牀好還是軟牀好？老年人能睡硬牀嗎？下面本站小編帶來介紹。
老年人一般適合睡硬牀。
軟牀會對腰部肌肉造成一定的損傷，影響腰部肌肉正常的收縮，導致出現腰痛的情況，而且大多數老年人都患有腰肌勞損以及腰椎間盤突出症，伴有腰腿痛的情況，可以睡硬牀改善，能夠使身體得到得到放鬆，消除負重和體重對椎間盤的壓力，緩解腰部不適感，所以適合睡硬牀。
老年人可以適當的做一些運動鍛鍊，比如走路、健身操等，能夠加快身體新陳代謝的速度，提高自身的抵抗力及免疫力，同時還可以提高自身抗病能力，並且還需要吃一些含維生素以及優質蛋白的食物，比如胡蘿蔔、蘋果、獼猴桃、番茄等，能夠補充身體內缺乏的營養物質，對身體健康有巨大的好處。
如果老年人長時間睡硬牀導致腰肌部位出現了損傷，需要及時去醫院做進一步檢查，明確病因積極配合醫生治療。
老人一般選擇睡硬板牀，對身體會比較好。
因爲隨着年紀的增長，身體的各個器官以及骨骼會發生退行性病變，會誘發腰肌勞損和腰椎間盤突出症等疾病，會造成腰膝痠軟、身體乏力、下肢麻木等。軟牀沒有任何的支撐能力，會形成中間低、周圍高的情況，影響到腰椎的正常生理曲度，從而加重對腰部的損傷，還會影響腰部肌肉正常收縮，導致症狀更加嚴重。
其次，長時間睡軟牀會導致身體大部分與牀面接觸過多，被擠壓的面積也會隨之增大，就會影響到血液循環。因此儘量選擇睡硬牀，可以起到較好的支撐作用，可以消除外界因素對腰椎間盤的壓迫，可以緩解腰部不適，使身體得到放鬆。需要注意的是，雖然睡硬板牀對身體會比較好，但不等同於睡硬木板，儘量選擇軟硬適中的牀墊。
爲了保持身體健康，預防疾病，平時要養成良好的生活習慣和飲食規律，適當進行運動，增強體質，提高抗病能力，飲食上可以多吃富含維生素和優質蛋白的食物。如果發現身體出現異常，及時就醫進行檢查治療，避免耽誤病情。
以上就是全部內容，更多精彩請繼續關注小編。
