有的人喜歡誰硬板牀，因爲他們覺得這樣能防止駝背，並且睡着也比較舒服，但是長期睡硬板牀並不是個好選擇哦。那麼爲什麼不推薦睡硬板牀？睡硬板牀對身體好嗎？下面本站小編帶來介紹。
正常人的腰椎都有一個凸向前方的弧度，叫做生理性前凸，正常較大的超過70度，最小的也不小於30度。
當人平躺在硬板牀上時，胸背和臀部構成支點，腰部則處於懸空狀態。在重力作用下，腰部肌肉和韌帶非常容易疲勞，長期下去會對腰椎產生傷害，甚至會加重症狀，側臥時也是如此。所以腰痛和腰椎退變老化的患者，不建議睡硬板牀。
體形較瘦的人，睡硬板牀還可能對骨盆骨頭突出處的皮膚產生傷害。
睡硬板牀不好，那麼是不是就說明應該睡軟墊牀呢?
睡軟墊牀也不見得好。因爲牀墊如果太軟，身體全部陷進去，缺乏一定的支撐，這樣就無法讓脊椎保持正常的姿勢，那麼我們身體的肌肉就要收縮用力來保證脊椎的正常，這樣睡的時間長了，也會感覺腰痠背疼的。有些人可能還會因此出現骨質受傷，和腰部肌肉受傷的情況。對於正處於發育期的孩子來說，長時間睡軟墊牀還會導致駝背。
相信你看到這，應該清楚了牀墊太硬或是太軟都不好，最好的是軟硬適中，中等硬度的。
好處是硬板牀可以調節身體的睡姿，使得脊椎垂直不變形，使腰部肌肉得到放鬆，對於孩子來說，可以防止成長期間駝背等情況。壞處是對於瘦人來說，會出現皮膚損傷。並且硬牀並不是完全適應人體曲線的需求，對肌肉和脊椎會帶來負擔，睡眠質量也會受到影響，可能起牀後會腰痠背疼。
一般人不需要睡過硬的硬板牀。
1.腰椎間盤突出症：當患者有不嚴重的腰部相關疾病時，比如腰椎間盤突出等，醫生會要求患者在平坦的硬牀上休息。此時硬牀可以爲患者腰椎提供足夠的支撐，在睡眠時可以充分放鬆腰肌，有助於相關疾病的恢復。
2.腰肌勞損：硬牀可以支撐腰肌和腰椎，使腰椎更加穩定，也可使腰部肌肉得到放鬆，對緩解腰椎疼痛有很好的效果，減少炎症聚集。
2.預防駝背：比如姿勢不當，佝僂病導致的駝背現象，能夠通過睡硬板牀糾正脊柱的姿勢，通過改善姿勢來改善駝背。
需要正確合理使用睡硬板牀，應該根據自己的情況找到相對硬度的牀板。
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