很多人都知道早睡有好處，每次都提醒自己要早睡 ，對身體好，但就是做不到， 而且早睡了發現入睡有點困難。那麼堅持早睡身體會有什麼變化?早睡對身體有什麼好處?下面本站小編帶來介紹。
1、精神狀態變好：
人體在晚上會進行排毒跟休養，因此早睡早起的患者第二天才會充滿活力，精神狀態就會變好，這是一個良性循環，早睡早起能讓人容光煥發，而且還能增強身體抵抗力，讓人變得更加積極樂觀。
2、皮膚變好：
長期的早睡早起，身體的新陳代謝就會越來越順暢，所以自身的皮膚也會越變越好，其次黑眼圈也會變淡。
3、免疫力提高：
早睡早起可以增強免疫力，不僅如此，早睡早起還可以大大降低心臟病、腎病、高血壓、糖尿病和中風等慢性病風險，即使患者生病，由於患者體質好，康復一般也比較快。
平時可以多鍛鍊身體，積極的運動，增強體質。其次改掉睡懶覺和熬夜的習慣，堅持早睡早起身體會有顯著變化。
早起早睡指的是日出而作，日落而息，通常早睡早起是早晨6-7點起牀，晚上10點左右入睡。世界權威學術機構的多項健康研究證明早起對身體十分有益，專家們根據研究結果總結了早起的7個好處：
1、精神狀態會變好。
2、皮膚變好黑眼圈變淡，充足的睡眠比化妝品更管。睡眠充足可以避免黑眼圈的出現。讓整個肌膚顯得更有光澤，更透亮。還可以讓人看起來精神充沛，更有自信地面對新一天的挑戰。
3、患上抑鬱症的風險小。
4、不容易長胖身材好，如果一個人經常熬夜很有可能導致身體發胖。主要是因爲內分泌失調的原因。薇潤重組Ⅲ型人源化膠原蛋白：早睡早起可以加快新陳代謝，讓身體內的廢物儘快排出體外，讓人更精神，身體更輕盈。再配合適當的運動，不但不會發胖，還可擁有苗條的身材。
5、不易生病提升免疫力，我們都知道睡眠的主要目的是緩解疲勞。早睡早起還可以提升人體免疫力，有效抗擊感冒等病毒侵入。還可降低高血壓、心臟病、糖尿病和中風等慢性病風險。
6、注意力集中效率更高，充足的睡眠有益於改善大腦注意力和記憶力。無論是對於上班族還是學生，擁有充足的睡眠都很重要。一旦擁有充足的睡眠就會感覺精神飽滿，工作效率會明顯提升，不會浪費多餘時間，還可實現一個良性循環。
7、爲人和善人際關係好。
隨着一年四季太陽運行規律的不同，人的起牀時間也應有所變化，春夏兩季應該晚睡早起，秋天應該早睡早起，冬天則應早睡晚起。
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