腰不好的人對於牀的選擇是有一定要求的，很多人說腰不好的人要睡硬板牀，這種說法是錯誤的，太軟太硬都不好，那麼，腰不好睡什麼牀墊合適？下面本站小編就來說說。
答案當然是否定的！
人的脊柱天然有生理曲度，不管是側着、仰着還是趴着，人的身體和牀的接觸面都不可能是嚴絲合縫的一條直線。
如果牀太硬的話，身體就只有幾個支點與牀接觸，爲了維持平衡，肌肉就會一直處於緊張狀態，從而感覺疲勞痠痛，睡眠就達不到放鬆的效果了。
長此以往，還會引發腰肌慢性勞損、脊柱曲度消失、側彎等問題。
所以睡硬一點，只是相對軟牀來說的，不等於就要睡硬板牀。
太軟的牀當然也不好。太軟的話，會使身體中段陷進牀裏，脊柱受力不均，導致肌肉一側過度緊張，一側過度鬆弛，短期內就可能出現腰背痠痛，所以太軟的牀肯定是腰椎健康的剋星。
到底該選什麼樣的牀墊呢？
我們應該選擇軟硬合適的牀，讓自己的身體曲度能夠能和牀自然貼合。無論是仰臥位還是側臥位，都要能讓脊柱保持正常的生理曲度。
怎麼判斷牀墊是否適合自己?
最簡單的判斷牀墊是否適合的方法，就是睡一晚試試，個人感受是最準確的評價標準。
晚上睡到牀上，翻身輕鬆不困難;早上起牀，不會因爲牀墊過於軟塌而起不來;起牀後，腰部沒有僵硬和痠痛等不舒服的感覺。
軟硬適中的牀墊可以讓肩部和臀部略微下沉。
購買牀墊時，可以現場試躺幾分鐘感覺牀墊舒適度，同時可以拍照查看肩部和臀部的下沉情況。
關於牀墊的材料：
市面上常見的牀墊有彈簧牀墊、泡沫牀墊、乳膠牀墊等，選購時可以逐一試躺，找到最適合自己的那一款。
1、彈簧牀墊
彈簧牀墊的承託能力較好、耐用透氣性好，是較常用的牀墊。
選購時，彈簧越粗、密度越高、材料越硬、襯墊厚度和軟硬度適中，試躺時把手用力按下去摸不到彈簧者爲佳。
彈簧牀墊的襯墊通常是聚氨酯泡沫，膨化聚酯或棉絮等材料組成，襯墊的軟硬舒適度會直接影響睡眠質量。
2、乳膠牀墊
乳膠具有高超彈性，與身體的貼合度高，能爲脊柱提供較好的支撐。但天然乳膠的價格稍貴。
3、泡沫牀墊
好的泡沫牀墊具有感溫特性，也有較好的回彈性和透氣性，可以爲腰背提供較好的支撐。
但其中的化學成分容易導致過敏反應，且使用壽命較短。
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