懷孕之後孕婦的身體有了很大的變化，孕期會經常出現各種腰痠背痛。於是有人說睡硬一點的牀對孕婦更好，那麼這是真的嗎，孕婦到底該選擇硬牀還是暖牀呢，下面小編就來和大家說一說。
很多準媽媽在懷孕後都不得不聽從家人安排睡在了並不舒服的硬牀上!有人很奇怪，這是爲什麼?難道懷孕後不應該更加照顧孕婦嗎?難道不應該給她柔軟舒適的的席夢思牀嗎?
其實並不是因爲不夠照顧孕婦，而是因爲準媽媽的身體隨着孕周的增加而越來越笨重，爲了減少腰痠背痛還是應該睡硬一點的牀。
爲什麼孕媽媽們不能選擇軟牀，這是由準媽媽的睡姿決定的。
側臥對於孕婦而言是一種非常好的睡姿，不僅不容易壓迫孩子，還有益於生產。
但是，側臥在過於柔軟的牀墊上，準媽媽的後背會出現彎曲，也就是說身體的脊柱會出現中間弧形下沉的情況，每天以這種姿勢堅持數小時睡眠會造成脊柱側彎。
牀墊過軟，會加重腰部負擔。
很多準媽媽孕中期出現了非常嚴重的腰背部疼痛，一方面與腹部逐漸增大壓迫腰椎有關，還有一部分是因爲坐、臥姿勢長期不科學造成的神經壓迫。
所以選擇對腰部有一定支撐作用的牀墊是減輕腰部負擔的更好的選擇。
孕期準媽媽經常睡不踏實，需要翻身。
過於柔軟的牀墊彷彿一個軟兜，把人體包裹住。這種情況下想要翻身需要動用更多的力氣，這對於本身就睡不踏實的準媽媽而言更是增加了很多麻煩
軟牀讓起牀變得更困難
先說第一點，也就是我們所理解的原因，因爲懷孕後肚子越來越大，行動也越來越不方便，特別是起牀的時候，相比較軟牀硬牀更容易起來不是嗎?
再從科學的角度來說一下，從懷孕到生產，準媽媽的體內會分泌一種有鬆弛作用的激素，這種激素有鬆弛各種韌帶與關節的作用，從而有利於順利生產。
正常人的睡姿是在入睡後經常變動的，但是當準媽媽睡在太軟的牀上時，左右活動起來就有阻力，起牀或者翻身就要就要更多的力氣，嚴重的時候可能會發生趾骨聯合分離，導致盆骨損傷。
軟牀會加大脊椎承重
當準媽媽睡在太軟的牀上時，會對脊柱產生嚴重影響，仰臥時，脊柱是弧形，側臥時，脊柱也會向側面彎曲，長時間下去，就會使脊柱位置失常，從而壓迫神經，增加腰肌的負擔，最後引起腰痛
正確睡姿有助於緩解孕期腰痠背痛
1.腹部稍隆起時應該取側臥位，上面的腿稍稍向前彎曲，兩腿之間夾一個側睡夾墊或枕頭，這樣會使孕媽媽的腰背部得到休息。
2.到了懷孕中晚期在牀上躺着時取左側臥位，上面的腿向前彎曲並與牀接觸，使腹部貼於牀面，以放鬆腰背肌肉。
3.孕晚期除了採取第2種姿勢外，如果在身旁放一個長長的抱枕，可以方便孕媽媽隨時倚靠，如果將其夾在兩腿之間也很適宜，都有助於減輕腰痠背痛。
4.左側臥時，可將枕頭摞起來或把孕媽媽專用靠枕墊在背後，這樣也會減輕腹部的壓力，使身體舒適一些，增加睡眠。
