女性懷孕後有很多事情需要注意，到了孕中期要注意睡姿，還要注意保護腹部，避免外力的直接作用。如果孕婦羊水過多或雙胎妊娠，就要採取側臥位睡姿，這樣會感覺舒服些，其它睡姿會產生壓迫感。如果孕婦感覺下肢沉重，可採取仰臥位，下肢用鬆軟的枕頭稍擡高。如果孕婦沒感覺特別不適的，可以隨意選擇臥姿。
都知道孕婦很有多要求，不能用化妝品，就連睡姿都有要求。平常人睡覺無論採用什麼樣的睡姿只要舒服就行，而對於懷孕期的孕婦就沒有那麼簡單了，懷孕中期需要最佳睡姿，有利於胎兒健康生長。那麼孕中期怎麼睡對胎兒好？
孕婦不宜單純仰臥位，而要側臥位睡眠或休息。這是因爲仰臥位時妊娠子宮壓迫下腔靜脈和髂動脈，導致迴心血量減少，可引起胎盤循環障礙，造成胎兒缺氧甚至宮內窘迫，影響胎兒正常發育。而側臥位可以避免仰臥位的這些不利影響，因此，醫學專家一再強調孕婦要儘可能保持側臥位睡眠及休息。尤其是在妊娠晚期需要注意這一點。
懷孕中期，孕婦因爲肚子上有負荷，如果依照一般人的睡姿，將不符合人體的生理解剖構造，因此，孕婦最好採用左側躺的睡姿。由於後腹腔的脊椎右邊的下腔靜脈，負責下肢血液循環至心臟，仰睡或右側睡會壓迫到下腔靜脈，造成下肢水腫、麻痹甚至抽筋，所以要選擇最佳的孕婦睡姿。
懷孕中期孕婦最佳的睡姿就是左側臥位，採用左側臥位，可使右旋子宮轉向直位，從而減少由此引起的胎位和分娩異常。還能避免子宮對下腔的靜脈的壓迫，增加孕婦的心血排出量，減少浮腫，改善子宮和胎盤的血液灌注量，有利於減少早產，有利於胎兒健康生長髮育和優生。
孕中期孕婦肚子已經很大了，很明顯是不能夠俯臥位的，因爲俯臥位會壓迫到胎兒，威脅到胎兒的生命健康，而且也會壓迫孕婦的心臟和肺部，影響呼吸，可引起頸部和後背的疼痛，皺紋、乳房下垂等問題。在知道懷孕後，就不建議選擇這種睡姿了。
