脂肪肝主要是人體內的脂肪類堆積過多的脂肪形成的，在臨牀方面一般都認爲如果人體的脂肪占人體肝臟的百分之五，一般都會被定義爲脂肪肝，對於脂肪肝的主要指就是甘油三酯，脂肪肝的患者通常還會出現肥胖糖尿病，高血脂等症狀，脂肪肝如何預防呢？
1、定期的檢查。這樣可以及時的瞭解自身的病情，以便出現異常情況時，可以做出科學有效的預防脂肪肝以及治療。
2、合理飲食。日常生活中脂肪肝患者，應該注意合理的飲食，飲食應該以高蛋白、高維生素、高纖維、低脂肪、低糖量爲主，同時應該避免能量過量，否則會造成脂肪堆積在肝細胞中，易發脂肪肝。
3、切勿盲目用藥。盲目用藥會加重肝臟的負擔，同時導致脂肪、糖類等的代謝發生異常，使得糖類、脂肪等無法正常的消化、吸收，從而導致脂肪在體內的堆積。
4、適量的運動。這樣可以消耗體內過量的脂肪，減少脂肪在體內的存儲，同時可以增強體質，提高免疫力，減少的脂肪肝的可能。
此外，預防脂肪肝，大家一定要加強體育鍛煉，健身項目如慢跑、游泳、仰臥起坐等等，以促進機體新陳代謝、促進體內脂肪的燃燒，從而有效減少脂肪在肝臟的過度堆積，避免脂肪肝的發生。
