有沒有治療便祕的小妙招

治療便祕的小妙招只能緩解便祕，無法對便祕進行治療。在日常可通過改變飲食、保持規律的作息來緩解便祕症狀。

1.改變飲食

日常時可多吃一些富含膳食纖維的食物，如燕麥、玉米麪、豆製品，這些食物中的膳食纖維可促進胃腸功能蠕動，達到緩解便祕的效果，減少食用甜食、肉類等蛋白質或糖分較高的食物，食用蛋白質或糖分含量較多的食物會導致胃腸道蠕動功能降低，使便祕症狀更爲嚴重。

2.保持規律的作息

保持規律的作息時間，對便祕的緩解也有一定的效果，沒有正常的排便作息時間或長期熬夜，都會導致體內內分泌功能紊亂，當保持規律的作息時間後，內分泌會逐步恢復正常，從而減輕便祕的症狀。