人的一天大部分時間都是在睡夢中渡過，因此睡眠對人體是很重要的。如果沒有足夠的睡眠時間，長期下去會讓人加速衰老，同時還會出現很多疾病。各種不同的壓力和煩惱很容易導致失眠，從而影響人的正常睡眠。這不僅僅對人體造成傷害，同時也會影響心情，這樣對於生活和工作都是不好的。那麼治療失眠的妙招有哪些呢？
1、失眠患者睡前不飲酒。一些人爲了放鬆自己喜歡睡覺之前喝點酒，以爲這樣可以幫助睡眠，其實這是錯誤的。要知道酒精抑制了你的中樞神經，也破壞了你的睡眠，過幾個小時後，由於酒精的刺激你還會醒來感到頭痛。
2、失眠不要養成賴牀的習慣。你只有真的感到困了時再上牀睡覺，如果你在牀上躺了15分鐘還不能入眠，那就起來做些單調而輕鬆的事情，譬如：看看書、織織毛線、看看電視或者看一下家庭帳本。
3、睡前勿進食。睡前進食，特別是油膩之品，會增加胃腸的負擔，橫膈肌向上擡，胸部受壓，腹部脹滿，易引起多夢、說夢話、發夢魘，應極力避免，並不要喝含咖啡因和酒精的飲料。
4、睡前少飲水先小便，老年人腎氣虧虛，如果沒有心腦血管疾患，則應睡前少飲水，解小便後再上牀。避免膀胱充盈，增加排便次數。
