不知道大家有沒有這樣的經歷，那就是在夜晚特別想休息，但是躺在牀上輾轉反側，怎麼也睡不着，這說明失眠已經降臨。我們都知道，任何一件事物的產生必定會有相應的原因，那麼失眠產生的原因有哪些呢？
1、心理因素
很多時候，睡不着是由於人們過度關注自身睡眠問題而導致的。由於過度關注自身睡眠或者說過度擔憂，自身無法進入睡眠而使得大腦在夜晚將睡時產生興奮和刺激而使大腦無法保持平靜狀態，從而無法進入睡眠狀態。
2、睡眠習慣
一些不良的睡眠習慣，比如每天睡覺沒有規律、白天過度睡覺、或者在休息之前進行令人興奮或者激動的事情等等，都會導致失眠的產生。
3、焦慮抑鬱
在這個多變多樣化的時代，焦慮是每個人都會經歷的事情。當一個人焦慮時，就會表現出入睡困難、睡眠維持困難的症狀。當然當一個人患有抑鬱，同樣也會表現出失眠的症狀，比如早醒、難以入睡等症狀。
失眠的產生的危害對於失眠不同的人有不同的看法，但是人們多半因失眠給人們帶來的困擾危害而憎惡失眠。確實，失眠給人們的生產生活帶來無數的傷害，具體主要表現在以下幾個方面：
1、對生活的危害
在生活中，失眠一旦產生，就會使人體得不到足夠的休息，這樣整個人就顯得十分不精神，直接影響第二天的工作與學習。而且失眠產生還會使人體的注意力得不到集中，工作效率下降，記憶力劇烈下降，有時還會表現出易怒的症狀。
2、對自身身體影響
我們都知道休息對一個人身體調節所起的作用是顯而易見的，自然而然當失眠產生時，人體就得不到足夠的休息，這樣就會導致身體產生極其之多的問題，比如焦慮症、抑鬱症、植物神經功能失調等等重病。當然最重要的是睡眠不足還會導致人體抵抗力下降，導致身體無法抵抗病原體的入侵，自然導致各種疾病的爆發。有時還會導致人的性格發生鉅變，比如脾氣變得十分暴躁、攻擊性非常強等等。
失眠的症狀與表現形式那麼一個人是否患上失眠，這個問題該如何評定呢？這要對照失眠本身的症狀與表現形式來判定。失眠的症狀與表現形式主要有以下幾種：
1、入睡困難
入睡困難的意思就是就寢後半小時甚至1-2小時內仍然無法入睡。多半失眠患者，具有如此表現。
2、睡眠淺
失眠患者在夜間休息時容易醒，一晚上大概能醒3-4次，醒後很難再進入入睡狀態。而且失眠患者夜間休息時會有多夢的表現，並且清醒狀態下的時間跨度佔15％-20％的睡眠狀態時間跨度。
3、早醒
失眠患者一般睡眠時間比較短，而且早上醒來比較早。醒來後雖然身體乏力，但難以再度入睡。
4、伴隨症狀
失眠患者晨起後頭腦不清醒，身體感覺不舒服，情緒上多表現爲焦慮、急躁、疲勞、壓抑等消極狀態，生理上表現爲食慾不振、注意力不集中、工作效率低下等症狀。
當然失眠患者在醫學上的一些專業檢測中也會呈現出獨具特色的表現，具體可以參見一些對照表數據。
失眠的治療方式既然失眠給我們帶來了這麼多危害，那麼我們應該如何治療這種病症呢？
1、治療原則
首先不得不說的是，失眠的治療應當將藥物治療與康復治療雙管齊下，而且還應當遵循一些治療原則，否則效果會大相徑庭。具體原則，藥物治療應小劑量，間斷短期使用，同時還要綜合應用康復治療。
2、藥物治療
藥物治療主要通過上醫院根據醫生的指導和建議進行服用。
3、康復治療
康復治療主要分爲睡眠衛生治療、心理治療、認知行爲治療三大塊。通過藥物治療與康復治療相結合，最終達到使患者擁有一個良好的睡眠模式。恢復正常的睡眠結構，並使得患者擁有一個良好的心境。當然康復治療中也有康復治療的一些具體方案，比如說刺激控制療法、睡眠限制療法、放鬆療法等等。
4、其他療法
除了藥物療法和康復治療，當然還有一些其他的治療方法，比如推拿療法、飲食療法、中草藥療法、鍼灸療法等，都是治癒失眠的好方法。
失眠的預防措施面對“高壓鍋”式的社會，我們如果不注意，就很容易患上失眠的症狀。所以在這個緊張的時代，我們應該學會保護自己，採取一些有效地預防措施，幫助自身遠離失眠的煩惱。
1、精神上的措施
衆所周知，失眠的產生很大原因在於心理上精神上的因素影響，所以要預防失眠，對精神心理採取相關的措施必不可少，比如說可以多與別人交流交流、多去戶外散心散步等，使自己保持一個愉悅的心情，同時還保持一種樂觀外向的心態。
2、改正不良生活習慣
不良的生活習慣會破壞睡眠的正常節律，形成對睡眠的錯誤概念，引起不必要的睡前興奮，從而導致睡眠障礙。所以在生活中需要養成定時休息、準時上牀、準時起牀的習慣，及時清潔牀鋪，給自己維持一個溫暖舒適的休息環境，還要注意臥室的隔音效果，以及光線的亮暗，營造一個靜謐、黑暗的環境休息。除此之外，還值得注意的是，不要養成在牀上看書、聽收音機的習慣。
