抑鬱失眠一般指抑鬱症，其是一種常見的精神疾病，主要表現爲情緒低落、興趣減低、悲觀、思維遲緩等，建議通過調理情緒、自由聯想、藥物治療的方式改善症狀。
1、調整情緒：樹立信心，加強自信。尋求合理、有效的方法戰勝失眠，失眠不是一種嚴重疾病，1天或幾天少睡幾個小時沒啥關係，不要想得太嚴重，認爲它對自己的人生會造成多壞的影響，很多朋友失眠幾年，也沒見他們的生活有多遭、有多亂。
2、自由聯想：閉上眼睛，想象一個自由的放鬆的場景，比如說你喜歡森林，那就想象自己在森林中呼吸新鮮的空氣。這樣有助於你放鬆下來，更快地進入睡眠之中。
3.藥物治療：患者的症狀比較嚴重時，建議及時在醫生指導下服用鹽酸馬普替林片、鹽酸氯米帕明片、鹽酸阿米替林片等藥物治療。
