在這個快節奏的生活和工作環境下，電腦一族們如何做好痔瘡預防的工作也成爲了當下比較熱門的話題。針對這些，小編我也是特別向專家諮詢了一番，在痔瘡預防上得到了以下建議。
1、在辦公室裏多喝水、多吃纖維粗的食物。專家說，喝水可以軟化腸道里的大便，粗纖維的食物可以促進腸蠕動，都可以幫助排便。比如蔬菜、水果以及未經精加工的穀類和薯類等，有助於痔瘡預防。
2、早晚做提肛運動可以緩解痔瘡，也是常用的痔瘡預防方法。
3、切忌久蹲，尤其不要一邊上廁所一邊看書讀報。因爲蹲廁時保持的姿勢，可以促使痔靜脈從充血，影響靜脈血液迴流，引起或加重痔瘡症狀。
4、便後記得清洗乾淨。痔瘡病人便後使用柔軟的衛生紙擦乾淨，有些衛生紙過分粗糙，有些衛生紙還含有熒光劑化學劑等，市民要注意分辨。有條件的話，最好用水清洗，幫助肛門清潔。
5、一定要多活動。不要久站久坐，坐45分鐘起來活動5分鐘，完全可以有效地減輕痔瘡症狀。
希望大家在閱讀完本文後，都能對痔瘡預防的方法有進一步的瞭解。夏日臨近，痔瘡預防也更爲重要起來，這裏，小編也希望大家都能快樂地度過今年的夏日，徹底解決痔瘡預防問題。
