所謂預防勝於治療，對於凍瘡，最煩惱的就是春天好了，來年冬天一不留神又復發了，所以，預防凍瘡非常重要。
1. 促進血液循環
發生凍傷的地方通常因爲血管收縮、血液流通不暢而出現麻木感。所以，爸媽要時不時給寶寶搓搓小手、摸摸小臉，有意識地活動寶寶還不會表達說出的容易麻木的部位，或者把凍得冰涼的小手放在你的懷裏幫助寶寶取暖。
2. 接受耐寒訓練
俗話講“春捂秋凍”，不能天氣一涼，就不讓寶寶出門，這是不科學的。想讓寶寶遠離凍瘡，需要從多方面訓練才能使機體的調節機制得到完善，不爲寒冷所傷。
入冬以後，選擇風和日麗的天氣，在上午10點或下午3點的時間，讓寶寶到戶外接觸陽光與冷空氣。最初讓寶寶露出小臉和小手，等適應後逐步把脖子和小胳膊小腿等部位裸露出來，接受冷空氣的刺激，可有效提高寶寶對外界氣候變化的適應能力和抵抗力。
3. 保暖適度
寶寶的衣着要寬鬆，如蓬鬆的棉服或羽絨服，還要方便隨時增減；不要穿太硬太擠的鞋，否則會影響腳部的血液循環；襪子要吸汗性好，每天更換，以免因潮溼凍傷小腳；外出時戴上手套或圍巾，尤其是小嬰兒戴好帽子非常重要，因爲25%的熱量是由頭部散發的。
4. 多吃高熱量食物
在寒冷冬季，容易患凍瘡或已患凍瘡的寶寶，要在飲食方面多攝入高熱量、高蛋白質、高維生素的食物，多吃瘦肉、豬肝、雞蛋，多吃新鮮蔬菜和水果，以利於皮膚保溼。
