通常情況下，辣木籽的功效有調理腸道、調節血壓、調節血糖、維持免疫系統、促進骨骼健康等；作用有抗肝纖維化作用、保護肝細胞作用、減肥、預防多種疾病、治療口臭和醒酒等。具體分析如下：
一、辣木籽的功效
1.調理腸道：辣木籽具有降火、排毒的功效。辣木籽含有的辣木籽油和高膳食纖維，可以幫助清除人體內的毒素、宿便，對通便有很大的幫助。但是要注意初次食用要適量，以免出現腹瀉。
2.調節血壓：辣木可以分解多餘的糖分，激活細胞活性，能夠加速分解人體有害物質和壞死細胞，提高人體的免疫力和自愈功能，從而控制血壓。
3.調節血糖：辣木籽富含鉀、錳、鉻等微量元素，有助於分泌胰島素和調節血糖，增強因糖尿病受損的免疫系統，控制糖尿病併發症。
4.維持免疫系統：辣木籽富含維生素C和其他抗氧化劑，有助於提高免疫系統功能，增強身體抵抗疾病的能力。
5.促進骨骼健康：辣木籽富含鈣和磷，這些礦物質對於骨骼健康和骨密度的維持非常重要。
二、辣木籽的作用
1.抗肝纖維化作用：辣木籽有抗肝纖維化活性，其機理是多方面的，辣木籽總皁苷是抗肝纖維化活性的物質基礎。PNS能抑制成纖維細胞增殖，具有體外抗肝纖維作用。
2.保護肝細胞作用：辣木籽有降低谷丙轉氨酶的作用，能促進肝內線粒體、內質網等重要細胞器功能和形成的恢復；辣木籽能促進糖代謝，使肝細胞糖儲備增加，有利於肝損傷的恢復。
3.減肥：辣木籽中含有一種白氨酸物質，白氨酸的減肥效果比較好。
4.預防多種疾病：辣木籽可以改善睡眠狀況、增強人體免疫力，治療肝臟、脾臟等特殊部位的疾病。
5.治療口臭和醒酒：喝酒前可以飯前嚼服4-5粒辣木籽，可以適當提高酒量。吃完大蒜臭豆腐或口臭，吃1-2粒後喝水即可除異味。
