孕婦可以喝蓮子綠豆紅棗粥。該種粥類營養較全面，含有多種營養物質，具有清熱解毒的功效，能夠緩解孕期上火、便祕等不適症狀，但是在飲用時要注意把握好適量原則。孕婦在孕期這一特殊期應多吃一些新鮮的蔬菜與水果以及一些粗糧。
蓮子綠豆紅棗粥是一種美味可口的粥類，由於含有的營養物質較多，對於人體健康有益，尤其是女性經常性使用，可達到美白肌膚、美容養顏等多種功效，但是孕婦是特殊人羣。那麼，孕婦可以喝蓮子綠豆紅棗粥嗎？
孕婦可以喝蓮子綠豆紅棗粥。該種粥類營養成分比較全面，具有清熱解毒之功效，能夠緩解孕期上火、便祕等其他不適症狀。但是在食用時要注意適量原則，不可喝的過多。喝的過多容易加重胃腸道負擔，不僅一些營養成分無法被人體吸收和利用，很容易引起腹瀉、腹痛等消化不良症狀。
1.新鮮蔬菜與水果
新鮮蔬菜與水果中含有的維生素A、維生素C以及鈣元素和鐵元素較高，孕婦經常性食用可以補充身體對於這些元素的需求量。
2.粗糧
雖然精緻類食物加工較爲精細，安全性更高。但是，孕婦在懷孕期間還是應該多吃一些粗糧，尤其是玉米、小麥等粗糧中含有維生素B、蛋白質以及膳食纖維含量較高，經常性食用有利於自身以及寶寶健康。
