冰美人形容的是一些手腳冰涼的女人，其實這是一種病，是體寒的症狀，治療及時病情就會得到緩解，身體好起來對生活也會充滿活力。那麼女人怎樣改善手腳冰涼呢?相信這是不少女性想要了解的吧。以下幾種方法，希望對大家有幫助。
一、充足的禦寒衣物
中醫認爲現代女性之所以手腳冰涼多與穿得過少有關，因此爲了改善這一問題，日常的着裝上我都是以保暖爲主。要出門之前一定會穿好襪子，帶好手套的。
二、補充各種營養素
1、維生素E，維生素e可促進末梢血液循環，建議手腳冰涼的女性最好每天補充210到250IU。
2、多吃含煙酸的食物，菸鹼酸不僅可穩定神經系統，同時還可促進血液循環，改善手腳冰冷的 問題。像動物的內臟，牛奶，粗糧，芝麻，香菇等等這些都屬菸鹼酸含量相對較多的食物。
3、溫熱性的食物、辛辣的食物、溫補的食物都可適當的多吃一點。這對於提高個人的陽氣具有很大的幫助。像生薑，羊肉，狗肉，當歸，桂圓等等這些都屬於溫熱性的食物，日常可適當食用一點。
4、少吃寒涼的食物，生冷的食物，更有助於儲存陽氣。特別是在女性經期的時候更要拒絕一切生冷的，涼性的食物以免造成陽氣流失，加重腎陽虛。
三、適當的運動
研究發現，現代女性普通缺少運動，而運動不足就會直接影響到血液循環，再者很簡單的道理，運動之後身體肯定會發汗，自然能去除手腳冰涼的問題了。特別是對於上班族女性而言，若想避免手腳冰涼，最好每天堅持至少運動半個小時。
最後還要告訴大家，睡前泡泡腳，對身體也是有好處的，這樣可以促進血液循環，對治療手腳冰涼有很大好處。多運動，增加抵抗力，疾病纔不會輕鬆打入你的體內，擁有健康心態，面對壓力與挑戰。
